日別アーカイブ: 2026年3月6日

皆様、こんばんは。 Hiraku合同会社です♪

3月に入り、年度末に向けてお忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか。

私も最近、パソコンの前に座る時間がいつもより長くなっており、ふと気づくと「肩が重い……」「足がむくんでいるかも」と感じることが増えていました。

仕事に集中するのは良いことですが、体が固まってしまうと、思考までカチコチになってしまいがちですよね。

そこで昨日から、新しい習慣を取り入れてみました。 それは、「ウォールピラティス」です！

特別な道具は必要なく、壁さえあればできるストレッチなのですが、これが意外とスッキリするんです。 仕事の合間のちょっとした隙間時間に、壁の前に立って背筋を伸ばしたり、体をひねったり……。

ほんの数分、壁を使って体を整えるだけで、滞っていた血流が動き出し、肩の力がふっと抜けるのがわかります。 「あ、今、呼吸が浅くなっていたな」と自分の状態に気づけるのも、大切なリフレッシュの時間になっています。

良い仕事をするためには、まずは自分自身のメンテナンスから。 春の本格的な忙しさを乗り切るために、壁という「相棒」と一緒に、健やかな体づくりを続けていこうと思います。

皆様も、お仕事の合間にグーッと背伸びをして、心と体を解きほぐしてみてくださいね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。